5.MAKANAN KAYA VITAMIN C

Menjaga pola makan itu penting,apa lagi bagi yang seneng makan tapi juga banyak makan juga tidak baik bagi kesehan.tapi kalu ingin sehat kita harus betul-betul menjaga pola makan kita dan yang kita makan juga harus mempunyai nilai gizi yang d butu kan oleh tubuh kita,terutama buah-buahan dan sayur-sayuran,berikut saya akan mencoba memberi contoh buah-buahan yang cukup mencukupi akan kebutuhan tubuh dan mempunyai nilai manfaat untuk mencegah penyakit dalm tubuh kita.

1.Jeruk Bali.

bali merupak buah yangrendah kalori,tinggi enzim dan penuh karbohidrat ,yang membuat kita kenyang.Ada kandungan senyawa yang menurukan insulin(Hormon Penyimpan Lemak).bagus untuk orang yang pengen langsing.Karena senyawa tersebut membakar lemak yang tidak di butuh kan oleh tubuh

 2.Mentimun

Mentimun salah satu buah yang mempunyai kadar iar yang cukup tinggi(95%).Mentimun sangat rendah kalori.Dan biasanya cocok di konsomsi pada siang hari selain kandungan air nya banyak tapi tidak akan mempengaruhi  makanan lain untuk di konsomsi.  

3.Kiwi

Kiwi adalah salah satu buah yang banyak kandungan vitamin terutama  vitamin c, , dan mineral.Kiwi adalah makanan pelangsing karena menjaga hal-hal yang bergerak dalam sistem pencernaan. Kiwi tidak hanya lezat, tetapi ketika dimakan dengan perut kosong mereka dapat melakukan keajaiban bagi rencana langsing Anda. Kiwi adalah camilan lezat atau santap malam setelah makan malam.
kubis

4.kangjung

Kangkung merupakan sayuran yang penuh serat, kalsium, dan nutrisi, kangkung adalah makanan super hijau yang akan menuntun Anda ke kesehatan dan kebugaran yang optimal. Bertujuan untuk memiliki semacam kangkung setiap hari! Memiliki kangkung mentah, dijus, diblender, dipanggang, didehidrasi, atau ditumis, dan Anda akan menuju langsing. Hijau berdaun ini mengisi, hangat dan lezat ... dan semakin banyak Anda memakannya, semakin Anda menginginkannya. Saya berjanji.

5.Biji Chie

Biji chia adalah makanan pembangkit tenaga listrik yang akan mengubah hidup Anda. Ketika dicampur dengan cairan, biji chia gel menjadi tekstur seperti puding, yang sangat cocok untuk sarapan, camilan, atau hidangan penutup. Campurkan beberapa biji chia dengan susu almond, sirup kurma / maple, dan beberapa biji kakao, dan Anda tidak akan percaya bahwa Anda membuat diri Anda lebih ramping